10 způsobů, jak překonat nepřízeň osudu a prosperovat v těžkých časech

Prosinec 12 2023

Představte si tu situaci: Právě jste přišli o práci, vaše drahá polovička vám dala velké „sbohem“, vaše investice se nevyplácí podle plánu, finanční úřady se vaším případem zabývají, máte zdravotní problémy, dům vyhořel, nikdo vás nebere vážně a dokonce vás pokousal váš pes. Nepřízně osudu, jako jsou tato, se mohou zdát nekonečné.

Ale jak budete reagovat na takové negativní události? Abychom parafrázovali větu od Al Pacina ve filmu Devil’s Advocate, někteří lidé se pod tlakem „soustředí“, zatímco jiní se „složí“. Když oslovíme přímo vás, jak budete reagovat na životní výzvy? Zlomí vás tato protivenství, nebo se povznesete, vzpamatujete se a zvítězíte? I když je snazší mluvit nebo psát o překonávání těžkostí, než to skutečně dělat, existují strategie, které vám pomohou uspět.

Elizabeth Perry (https://www.betterup.com/blog/how-to-overcome-adversity) navrhuje deset metod, jak čelit nepřízni osudu. Přijmete porážku, když vám bude řečeno, že „nejste dost dobří“, nebo budete pracovat na tom, abyste dokázali, že se odpůrci mýlí? Dobrou zprávou je, že volba je na vás: zaměříte se, nebo složíte?

Paní Perry radí, že změnit své myšlení je skvělý první krok. Uvědomte si nepřízeň osudu jako obecně dočasný stav a nahraďte pocity pochybností o sobě silou, přesvědčením a pokud možno optimismem. Překonání problému často vyžaduje systematický proces sebeanalýzy, reflexe a jednání. Pamatujte, že každý je jiný; co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.

Když přijde zádrhel, paní Perry zdůrazňuje, že se zbavíte svých předchozích očekávání. Pokud vaše počáteční plány selhaly, lpět na nich a očekávat jiné výsledky je kontraproduktivní. Začněte znovu a podívejte se na problém novou optikou. Mějte na paměti, že nemůžete ovládat všechno. Toto pozitivní myšlení je nezbytné, když čelíte jakémukoliv problému. Sebelítost a tvrdohlavost jít vpřed nepomůže.

Deset strategií paní Perryové, jak čelit problémům a přímo je řešit, je:

Přestaňte se vymlouvat: Je lidskou přirozeností vytvářet si výmluvy pro svá selhání, často obviňovat vnější faktory a popírat svou vlastní odpovědnost. Jakkoli je lákavé svalit vinu na někoho jiného a ignorovat naši roli v neúspěchu, málokdy to pomůže.
Zapište si vše: Uspořádání myšlenek na papír může přinést jasnost a perspektivu. V soukromém, bezpečném prostoru se zapojte do sebereflexe a zaznamenejte své myšlenky. Tento proces podporuje upřímnost a poskytuje záznam pro budoucí použití, který ukazuje, kolik jste se v průběhu času naučili.
Změňte svůj stav mysli: Vaše myšlení utváří vaši realitu. Pohled na svět optikou negativity může vést k sebenaplňujícímu se proroctví o selhání. Naopak pozitivní výhled může připravit cestu k úspěchu. Trénujte svou mysl, aby se na situace dívala jinak, abyste dosáhli lepších výsledků.
Rozvíjejte sebekázeň: Aplikujte disciplínu na svou pracovní morálku, vztahy a osobní návyky. Dobré návyky v každodenním cvičení, meditaci, dietě, spánku a péči o sebe jsou zásadní. Nemůžete účinně čelit nepřízni osudu, pokud se o sebe nestaráte.
Pěstujte si smysl pro humor: Smích je skutečně nejlepší lék, zejména na duševní zdraví. Uvolňuje hormony, které působí proti stresu a posilují imunitní systém. Hledání humoru v životních situacích může osvěžit váš pohled a pomoci překonat nepřízeň osudu.
Udržujte si víru v úspěch: Vyhněte se podlehnutí strachu nebo sebelítosti. Víra ve vaši schopnost vyvinout a provést úspěšnou strategii je více než polovina úspěchu. Pamatujte, že kapitulace není možnost.
Stavte na úspěchu: Oslavte každý úspěch a považujte ho za odrazový můstek k dalšímu. Sebedůvěra získaná drobnými úspěchy může vést k trendu vzestupného úspěchu, který z vás udělá sílu schopnou překonat potíže.
Vytrvalost tváří v tvář odmítnutí: Nepřijímejte „ne“ jako konečnou odpověď. Vytrvalost, rozlišovací schopnost a flexibilita mohou změnit počáteční odmítnutí v konečné „ano“. Zde jsou vašimi spojenci trpělivost a víra.
Obklopte se pozitivitou: Váš společenský kruh ovlivňuje váš pohled. Trávit čas s negativními lidmi vás může stáhnout dolů. Rozhodněte se stýkat se s těmi, kteří mají pozitivní výhled, zejména v těžkých časech.
Přijměte léčivou sílu přírody: Příroda nabízí přírodní lék pro utrápenou duši. Upřednostněte péči o sebe a relaxaci, ať už je to procházka lesem, zahradničení nebo výlet do posilovny. Tyto chvíle oddechu mohou omladit vaše odhodlání překonat nepřízeň osudu.
Každý čelí potížím, ale naše reakce na tyto výzvy nás definuje. Někteří lidé se soustředí a rostou prostřednictvím protivenství, rozvíjejí sílu a přizpůsobivost. Ostatní se mohou pod tlakem složit. Využijte příležitosti, které vám přináší náročné časy, abyste posílili svou osobnost.